Gezondheid en Taoïstische Tai Chi™ interne kunsten van gezondheid
Onze jachtige moderne samenleving,
waarin we tegelijkertijd veel stilzitten, leidt vaak tot stress en een
gebrek aan voldoende lichaamsbeweging. Vele duizenden mensen hebben in
de massage-achtige bewegingen van de Taoïstische Tai Chi™ interne
kunst van taijiquan een effectieve
behandeling gevonden voor een grote verscheidenheid aan gezondheidsproblemen,
zoals een slechte circulatie, hoofdpijn, hoge bloeddruk, artritis, rugpijn,
ademhalingsproblemen, spijsverterings- en zenuwstoornissen, om er maar
een paar te noemen.
Taoïstische Tai Chi™ interne kunst van taijiquan kent een hoge mate van strekken
en draaien in elke beweging, waardoor de nadruk wordt gelegd op het verbeteren
van de gezondheid. Met toewijding en regelmaat beoefend heeft deze vorm
van bewegen een groot effect op het hele lichaam door het verminderen
van spanning, het verbeteren van de circulatie en het vergroten van de
kracht en flexibiliteit.
Door het herstellen van een goede circulatie en het verminderen van de
spanning in de spieren, pezen en banden, helpt Taoïstische Tai
Chi™ interne kunst van taijiquan het lichaam optimaal te functioneren, de gezondheid te herstellen en een
goede werking van alle systemen, organen en weefsels te behouden.
Na verloop
van tijd wordt Taoïstische Tai Chi™ interne kunst van
taijiquan een interne kunst,
die dieper doordringt dan alleen tot de spieren en die zo de hele fysiologie
van het lichaam ten goede komt.
Medische bewijzen voor de gezondheidsvoordelen
De gezondheidsvoordelen van Taoïstische Tai Chi™ interne kunst van taijiquan en andere vormen van Tai Chi Chuan zijn talrijk en goed gedocumenteerd. Een door de medisch adviseurs van de Taoist Tai Chi Society uitgevoerd medisch literatuuronderzoek heeft gedocumenteerd bewijs opgeleverd voor de volgende effecten van regelmatige Tai Chi beoefening:
- Tai Chi is een gematigde cardiovasculaire oefening, die ook een aantoonbare invloed heeft op de longfunctie.
- Tai Chi kan een gunstig effect hebben op het vetgehalte in het bloed, waardoor het aannemelijk is dat beoefening van Tai Chi helpt bij het voorkomen van arteriosclerose.
- Tai Chi is een van de weinige vormen van lichaamsbeweging die voor praktisch iedereen geschikt is, ongeacht de conditie - het kan zelfs in een stoel of in bed gedaan worden. Het is ook gebleken dat het de dagelijkse activiteiten vergemakkelijkt voor mensen met reumatische artritis, osteoartritus, de ziekte van Parkinson en multiple sclerose – om er een paar te noemen.
- Tai Chi heeft een regulerende werking op het immuunsysteem.
- Tai Chi helpt de lichaamshouding te verbeteren en degeneratie van de ruggengraat te verminderen.
- Tai Chi is een gewichtdragende oefening, die bevorderlijk kan zijn voor het behoud van botdichtheid.
- Tai Chi wordt gezien als een zeer effectieve oefening om vallen bij ouderen te voorkomen.
Een Amerikaanse organisatie, de Claude Pepper Foundation Inc., heeft een wetenschappelijke studie gedaan naar de beste methode om het evenwicht te verbeteren bij 65-plussers waardoor het risico op verwondingen door vallen vermindert. In een brief van 5 maart 1997 stelt de organisatie:
“Onze eerste onderzoeksresultaten gaven aan dat de oefenvorm van Taoïstische Tai Chi™ interne kunst van taijiquan bij het vergroten van de kracht en verbeteren van het evenwicht bij ouderen verreweg superieur was vergeleken met toepassing van de traditionele Amerikaanse fysiotherapie.”
Veel medici met patiënten die Taoïstische Tai Chi™ interne kunst van taijiquan beoefenen of die het zelf beoefenen, erkennen en onderschrijven de gezondheidsvoordelen. De volgende passage is slechts een voorbeeld:
“De bewegingen van Taoïstische Tai Chi™ interne kunst van taijiquan maken het mogelijk de gewrichten soepel te houden, het evenwicht te verbeteren (en dus vallen te voorkomen), de beenspieren te versterken en de houding te verbeteren. Speciale aandacht wordt besteed aan bewegingen van de ruggengraat en daardoor aan de stabiliteit van de onderrug.
De reeks bewegingen stimuleert ook de circulatie in de bloed- en lymfevaten. Omdat de set staande wordt uitgevoerd, helpt het gewichtdragende aspect voor botopbouw en het voorkomen van osteoporose.
De voordelen van Taoïstische Tai Chi™ interne kunst van taijiquan reiken verder dan enkel het bereiken van lichamelijke gezondheid. Er wordt een beroep gedaan op de concentratie en het geheugen bij het zich eigen maken van de reeks van 108 bewegingen van de set. Een extra bonus is het contact met andere mensen die vastbesloten zijn vooruitgang te boeken en dus door te gaan met deze prettige vorm van lichaamsbeweging.”
Dr. Richard Lefroy, Senior Honorary Research Fellow, Faculteit voor Volksgezondheid, Universiteit van West-Australië.
Taoïstische Tai Chi Vereniging Nederland
Centrum Nederland
Mierloseweg 140
5707 AS Helmond
tel. 0492-769032
fax 085-8786054
routebeschrijving >>
Afdeling West
Bilderdijklaan 1
2281 SM Rijswijk
tel 070 399 42 21
fax 070 390 70 51
routebeschrijving >>
Afdeling Midden
Rijksstraatweg 116
2022 DE Haarlem
tel. 023 87 953 96
routebeschrijving >>
sitemap | disclaimer
© 2007-2011
Taoïstische Tai Chi Vereniging Nederland